Arsyet pse gjumi bëhet më i vështirë me moshën dhe si ta përmirësoni atë
Shpesh mendoni se të moshuarit flenë më pak sepse thjesht kanë nevojë për më pak gjumë.
Ky është një mit! Të moshuarit kanë po aq nevojë për gjumë sa të rinjtë, megjithëse mund të jetë më e vështirë ta arrijnë atë.
Ja disa arsye pse gjumi gjatë natës mund të jetë i vështirë për ata që plakën.
Probleme të ndryshme shëndetësore
Shumë çrregullime, përfshirë urthin, artritin, sëmundjet e zemrës dhe mushkërive, mund të pengojnë gjumin. Gjithashtu, çrregullimet e gjumit, si apnea, menopauza ose ndryshimet hormonale, mund ta vështirësojnë këtë proces.
Nevoja për të urinuar shpesh gjatë natës
Kjo mund të lidhet me prostatën e zmadhuar, e cila është më e zakonshme me moshën, ose me disa ilaçe. Për shembull, diuretikët për presionin e gjakut mund ta bëjnë të domosdoshme urinimin natën. Pavarësisht shkaktarëve, vizitat e shpeshta në banjë prishin gjumin, transmeton Telegrafi.
